1 năm bổ sung canxi cho bé mấy lần? Đây là câu hỏi chung của nhiều mẹ bỉm sữa. Canxi là một trong những vi chất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ. Do đó, bố mẹ cần phải biết cách bổ sung canxi cho bé đúng và an toàn để trẻ luôn khỏe mạnh, đảm bảo sự phát triển tối ưu.
Nhu cầu canxi của trẻ theo từng độ tuổi là bao nhiêu?
Mặc dù canxi rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ (đặc biệt hệ cơ xương), nhưng bố mẹ chỉ nên bổ sung với liều lượng phù hợp không nên lạm dụng. Bởi tình trạng thiếu hoặc thừa canxi đều gây ra những hậu quả khôn lường như xương cốt hóa sớm, mệt mỏi biếng ăn, tăng huyết áp, khả năng hấp thu của đường ruột bị ảnh hưởng… Vậy độ tuổi nào bé cần bổ sung canxi, trẻ mấy tháng bổ sung canxi, hay bổ sung bao nhiêu canxi cho trẻ một ngày?
Dưới dây là liều canxi khuyến nghị bởi Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ:
|
Độ tuổi |
Nhu cầu bổ sung canxi |
| Trẻ nhỏ hơn 6 tháng tuổi | 300 mg canxi/ ngày |
| Trẻ từ 6 – 11 tháng tuổi | 400 mg canxi/ ngày |
| Trẻ từ 1 – 2 tuổi | 500 mg canxi/ ngày |
| Trẻ từ 3 – 7 tuổi | 600 mg canxi/ ngày |
| Trẻ từ 8 – 9 tuổi | 700 mg canxi/ ngày |
| Trẻ em và thanh thiếu niên từ 10 – 19 tuổi | 1000 mg canxi/ ngày |
Bảng trên là nhu cầu bổ sung canxi của trẻ từ độ tuổi dưới 6 tháng đến 19 tuổi. Có nhiều cách bổ sung canxi cho trẻ, tuy nhiên cách an toàn nhất và được chuyên gia khuyến khích vẫn là từ các thực phẩm tự nhiên giàu canxi. Dù vậy, tùy theo tình trạng sức khỏe, mức độ thiếu canxi ở trẻ nhỏ mà việc bổ sung canxi có thể được chỉ định bằng thuốc, các sản phẩm hỗ trợ…
Tham khảo:
- Canxi Bestical uống lúc nào tốt nhất? Thời điểm vàng?
- Hướng dẫn cách dùng Canxi Bestical cho trẻ hiệu quả?
- Tìm hiểu Canxi Bestical của nước nào? Liệu có tốt?
1 năm bổ sung canxi cho bé mấy lần?
Với những trẻ bình thường, để tránh cơ thể bị thiếu hụt canxi ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển thể chất lẫn trí não, việc bổ sung canxi cho trẻ được các chuyên gia khuyến nghị khoảng 2 – 3 đợt mỗi năm và mỗi đợt kéo dài trong 4 – 5 tuần.
Nếu trẻ có sức khỏe bình thường, mỗi năm nên bổ sung canxi cho bé khoảng 2 – 3 đợt.
Còn với những trẻ có vấn đề về sức khỏe hoặc mức độ thiếu hụt canxi của cơ thể ở mức trầm trọng, tùy theo tình trạng bác sĩ có thể chỉ định liều lượng và thời gian bổ sung canxi phù hợp.
Nên bổ sung canxi cho trẻ vào thời điểm nào trong ngày?
Tùy thuộc vào các thời điểm uống canxi trong ngày (sáng, trưa, chiều, tối) mà quá trình hấp thụ canxi của cơ thể trẻ cũng có sự khác nhau. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, buổi sáng được xem là thời điểm “vàng” để bổ sung canxi.
Bởi quá trình chuyển hóa canxi trong cơ thể trẻ diễn ra khá mạnh mẽ vào buổi sáng, chưa kể, đây cùng thời điểm bắt đầu một ngày mới trẻ thường vận động nhiều sẽ hạn chế được sự tích lũy canxi. Hơn nữa, bổ sung canxi kết hợp với việc cho trẻ vận động bên ngoài để cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhận nguồn vitamin D dồi dào tăng hiệu quả hấp thu đáng kể.
Theo đó chuyên gia khuyên, mẹ nên cho trẻ uống các sản phẩm bổ sung canxi sau khi ăn xong trong khoảng từ 30 đến 60 phút (lưu ý không cho trẻ uống canxi khi bụng đói) với nhiều nước. Và cần nhớ, chỉ nên bổ sung canxi cho bé vào buổi sáng sau khi ăn. Cách bổ sung canxi cho trẻ, bé hết còi xương nhanh lớn
Nếu cơ thể bé có các dấu thiếu canxi như ngủ hay giật mình, biếng ăn, táo bón, còi xương chậm lớn… và bố mẹ chưa biết nên bổ sung canxi cho trẻ như thế nào để an toàn sức khỏe, đạt hiệu quả có thể tham khảo 4 gợi ý dưới đây của chuyên gia:
- Tăng cường cho trẻ bú sữa mẹ
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 2 tuổi cần được cho bú sữa mẹ để đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi cơ thể bé cần. 100g sữa mẹ cung cấp 32mg canxi cho trẻ.
Theo khuyến cáo của chuyên gia, trong giai đoạn cho con bú người mẹ cần cung cấp từ 1.000 – 1.300mg canxi cho cơ thể mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu canxi.
Tuy nhiên, lượng canxi cung cấp cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống chỉ đáp ứng khoảng 50% nhu cầu cơ thể cần, vì vậy, mẹ đang nuôi con bú có thể cân nhắc bổ sung loại khoáng chất này bằng các sản phẩm hỗ trợ.
- Dùng sữa công thức
Trường hợp mẹ không đủ sữa cho trẻ bú/ hoặc mẹ không có sữa có thể cho trẻ dùng sữa công thức. Lưu ý, khi chọn sữa công thức mẹ nên chú ý chọn loại sữa phù hợp với độ tuổi của trẻ cũng như các thành phần có trong sữa. Điều này giúp trẻ tăng hấp thu và đảm bảo bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể phát triển khỏe mạnh, như canxi chẳng hạn.
- Bổ sung canxi qua thực phẩm
Trẻ đã bước vào giai đoạn ăn dặm, bên cạnh việc bú sữa mẹ, sữa công thức mẹ có thể chế biến món ăn hàng ngày cho trẻ bằng các thực phẩm giàu canxi phù hợp với độ tuổi như: các loại rau lá xanh đậm (rau chân vịt, cải bó xôi, cải xoăn…), sữa và các chế phẩm từ sữa , các loại đậu và hạt (hạt mè, hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó…), thủy hải sản (tôm cua, nghêu sò…), lòng đỏ trứng, nước cam… để bổ sung canxi cho bé.
- Dùng sản phẩm bổ sung canxi cho bé
Ngoài những cách bổ sung canxi cho trẻ nêu trên, việc bổ sung thêm cho bé các loại thực vitamin cũng là một cách. Ba mẹ có thể tham khảo dòng canxi Bestical sinh học- dòng canxi sinh học đầu tiên kết hợp vitamin D3K2, dưỡng chất quan trọng giúp hấp thụ canxi hiệu quả. Đặc biệt dòng sản phẩm này có mùi hương dâu tây dễ uống, tranh thủ được sự hợp tác của trẻ nhỏ.
Nên cho trẻ bổ sung canxi bao lâu thì ngưng?
Mỗi lần bổ sung canxi cho trẻ chỉ nên kéo dài trong khoảng 4 – 5 tuần. Tuy nhiên, tùy trường hợp/ tình trạng thiếu hụt canxi ở trẻ mà bác sĩ có thể quyết định thời gian bổ sung canxi cho bé kéo dài đến khi nào. Bổ sung canxi cho trẻ bao lâu thì ngưng không có câu trả lời cụ thể mà điều này phụ thuộc hoàn toàn vào tình trạng của trẻ, bố mẹ nên biết.
Xem thêm:
>>>Canxi Bestical mua ở đâu chính hãng, uy tín? Xem ngay…
