Mùa đông nên cho trẻ ăn gì để giữ ấm cơ thể?

0
102

Mùa đông thời tiết lạnh ngoài việc giữ ấm cho trẻ bằng các trang phục thì các mẹ có thể nấu cho bé những món cháo ăn dặm, súp. Ngoài việc giúp bé không bị cảm lạnh thì nó còn giúp bổ sung thêm các chất dinh dưỡng, tăng sức đề kháng cho cơ thể của trẻ. Dưới đây là những gợi ý các món súp giữ ấm cho bé mùa đông, mọi người cùng tham khảo thông tin dưới đây nhé!

Súp gạo 

Ở hầu hết các nơi, gạo là thực phẩm đầu tiên lý tưởng cho bé, dễ tiêu hóa và cung cấp đủ lượng calo cùng một lúc. Súp gạo luôn là món dễ làm và đơn giản và luôn trở thành món súp đầu tiên lý tưởng cho bé!

Súp lúa mạch 

Mùa đông nên cho trẻ ăn gì để giữ ấm cơ thể?

Súp lúa mạch hoặc nước lúa mạch là một món ăn giúp giữ nước cho trẻ sơ sinh trong tất cả các mùa. Lúa mạch được nạp với sắt, canxi, protein. Tốt nhất là tiêu thụ trong mùa hay bị sốt hoặc mùa hè vì nó được tin là làm mát cơ thể. Hãy chắc chắn cho bé ăn với lượng vừa phải nếu gia đình bạn không có tiền sử dị ứng với gluten. Khi nấu món súp này, vui lòng đảm bảo sử dụng lúa mạch đặc biệt an toàn cho trẻ nhỏ và từ một nguồn đáng tin cậy.

Súp củ cải đỏ (củ dền) với cà rốt 

Màu sắc của món súp này chính là một dấu hiệu tốt về lượng chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cao. Trong đó, cà rốt cung cấp beta carotene chuyển thành Vitamin A trong cơ thể, củ cải đường đỏ rất giàu chất sắt và thúc đẩy sự phát triển của não của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Súp đậu lăng 

Mùa đông nên cho trẻ ăn gì để giữ ấm cơ thể?

Súp đậu lăng rau là một loại súp siêu lành mạnh, rất giàu protein và sắt. Đậu lăng là một nguồn carbohydrate tốt và giữ cho bụng no lâu hơn. Tỏi trong súp có chứa allicin, giúp chống nhiễm trùng ở trẻ sơ sinh.

Súp bí ngô 

Bí ngô thường đứng đầu danh sách thực phẩm tăng cường miễn dịch, vì chúng chứa các chất dinh dưỡng quan trọng và khoáng chất vi lượng như sắt, canxi, magiê, kali, phốt pho, Vitamin C, A, E, K, folate và riboflavin. Món súp này giúp ngăn ngừa thiếu máu và các bệnh nhiễm trùng phổ biến khác trong mùa đông.

Súp rau 

Món súp rau này có chứa một hỗn hợp rau tốt, có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và chất lỏng cho bé. Hãy chắc chắn rằng bé đã từng ăn từng loại rau trong quá khứ mà không gặp vấn đề gì, trước khi kết hợp chúng lại với nhau trong món súp này.

Súp ngô ngọt

Món súp ngô ngọt ngào có vị ngọt tự nhiên, nhờ vào vị ngọt của ngô, tạo nên sự hấp dẫn cho bé. Bạn có thể hấp tất cả các loại rau và ngô với nhau để tiết kiệm thời gian. Các món súp dày cũng làm cho một bữa ăn tối no nê.

Súp cà chua 

Mùa đông nên cho trẻ ăn gì để giữ ấm cơ thể?

Cà chua rất giàu lycopene, có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như bệnh tim và ung thư. Chúng cũng giàu Vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch.

Súp gà 

Thịt gà là loại thịt nạc tốt nhất để cung cấp cho em bé của bạn, giàu protein và sắt dễ dàng được cơ thể hấp thụ. Súp gà có thêm tác dụng chữa bệnh và làm ấm. Chọn gà hữu cơ, và chọn đùi hoặc miếng chân cho có nhiều sắt.

Súp nấm

Mùa đông nên cho trẻ ăn gì để giữ ấm cơ thể?

Kem súp nấm là một món súp ấm áp và phù hợp nhất cho mùa đông. Nấm là loại thuốc tăng cường miễn dịch tuyệt vời, nếu được dùng trong thời gian cảm lạnh và ho ở trẻ em, nó giúp tăng cường năng lượng và giúp chống lại căn bệnh này.

Lưu ý: Súp nấm cho bé trên 1 tuổi

Súp cải bông

Súp bông cải xanh được nấu với bông cải xanh, khoai tây, sữa, và kem/phô mai tươi làm nguyên liệu chính. Bông cải xanh có thể chế biến thành loại đặc hơn dạng kem, ngon và tốt cho sức khỏe. Đó là một trong những cách tốt nhất để đưa bông cải xanh vào chế độ ăn của trẻ. Súp bông cải xanh này cũng có thể được chuẩn bị với sữa mẹ hoặc sữa công thức (thay vì sữa bò) cho trẻ dưới một tuổi.

Súp rau bina 

Rau bina là một loại rau lá xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất và cũng không kém phần cần thiết để đưa vào chế độ ăn của bé. Rau bina cung cấp chất sắt và chất chống oxy hóa, bổ sung protein cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường. Súp rau bina còn được khuyến khích cho phụ nữ mang thai và cho con bú.

Súp súp lơ 

Mùa đông nên cho trẻ ăn gì để giữ ấm cơ thể?

Súp lơ có đầy đủ Vitamin A và C, cũng như các chất phytochemical có thể ngăn ngừa ung thư.

Với súp cho bé, bạn có thể đảm bảo bé có được các chất dinh dưỡng của rau mà bé không ăn, đặc biệt là với nhiều thành phần có thể được kết hợp trong một bát súp. Thêm các gia vị có tác dụng chữa bệnh vào trong súp như hạt tiêu, nghệ, tỏi hoặc thì là vào súp làm tăng thêm lợi ích dược liệu, rất cần thiết vào thời điểm lạnh dễ nhiễm cúm sốt.

Tổng hợp Internet

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây