Canxi là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của xương và răng của bé, đặc biệt trong giai đoạn dưới 1 tuổi. Việc bổ sung canxi đúng cách không chỉ giúp bé phát triển chiều cao mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch và các chức năng cơ bản khác của cơ thể. Vậy, làm sao để bổ sung canxi cho bé dưới 1 tuổi một cách hiệu quả và an toàn? Hãy cùng tham khảo qua bài viết sau.

Cha mẹ nên bổ sung canxi cho các trẻ từ khi chào đời

Các nguồn cung cấp canxi tự nhiên cho bé

Để bổ sung canxi cho bé dưới 1 tuổi, mẹ nên ưu tiên các nguồn canxi tự nhiên trước khi dùng đến thực phẩm bổ sung hoặc thuốc:

  • Sữa mẹ: Đây là nguồn canxi tự nhiên và dễ hấp thu nhất cho trẻ sơ sinh. Trong 6 tháng đầu, sữa mẹ hoặc sữa công thức chất lượng là đủ để đáp ứng nhu cầu canxi của bé.
  • Sữa công thức: Với các bé không bú mẹ hoàn toàn, sữa công thức là lựa chọn thay thế cung cấp đầy đủ canxi cùng các vi chất thiết yếu.
  • Thực phẩm ăn dặm giàu canxi: Khi bé bắt đầu ăn dặm (khoảng 6 tháng tuổi), mẹ có   thể bổ sung: Rau xanh đậm (rau chân vịt, cải bó xôi), cá hồi, cá mòi (đã loại bỏ xương và nghiền mịn), lòng đỏ trứng, phô mai tươi không muối (với lượng nhỏ, phù hợp theo tuổi)

 Hướng dẫn bổ sung canxi đúng cách:

Bổ sung canxi cho bé dưới 1 tuổi cần tuân thủ các nguyên tắc sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

Cân đối dinh dưỡng:

Canxi chỉ phát huy hiệu quả khi được kết hợp với các chất dinh dưỡng khác như:

  • Vitamin D: Hỗ trợ hấp thu canxi từ ruột vào máu. Mẹ nên cho bé tắm nắng vào buổi sáng (trước 9h) từ 10-15 phút mỗi ngày hoặc bổ sung vitamin D theo chỉ định của bác sĩ.
  • Magie và phốt pho: Cần thiết để xây dựng cấu trúc xương chắc khỏe.

Không bổ sung quá liều:

Bổ sung vừa đủ cho trẻ tránh các thuốc bổ sung canxi cho bé

Lượng canxi cần thiết cho bé dưới 1 tuổi khoảng 200-260mg/ngày. Quá liều có thể gây táo bón, chán ăn hoặc làm giảm hấp thu các vi chất khác như sắt, kẽm..

Tránh tự ý dùng thực phẩm chức năng:

Không nên tự ý cho bé sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng bổ sung canxi nếu chưa có chỉ định của bác sĩ. Việc này có thể gây hại cho thận và hệ tiêu hóa của trẻ.

Một số lưu ý khi bổ sung canxi cho bé dưới 1 tuổi

  • Hạn chế thực phẩm giàu oxalat: Các loại thực phẩm như rau dền, củ cải chứa nhiều oxalat có thể làm giảm hấp thu canxi.
  • Chọn thực phẩm an toàn: Đảm bảo vệ sinh và chất lượng thực phẩm khi chế biến đồ ăn dặm cho bé.
  • Theo dõi tình trạng sức khỏe của bé: Ghi chú những thay đổi trong hành vi và sức khỏe của bé khi bổ sung canxi để điều chỉnh kịp thời.

Việc bổ sung canxi cho bé dưới 1 tuổi không chỉ giúp bé phát triển toàn diện mà còn xây dựng nền tảng sức khỏe vững chắc trong tương lai sữa Friso Gold Pro là giải pháp tối ưu nhất cho các bé. 

Sữa được chiết xuất 100% từ các chú bò tại Hà Lan

Friso Gold Pro là 1 dòng sữa đến từ Hà lan và được sản xuất nguyên đai nguyên kiện về  Việt Nam. Sữa được ứng dụng công nghệ cao như xử lý 1 lần nhiệt giúp bảo toàn đạm tự nhiên giúp cho hệ tiêu hóa khỏe  mạnh

Cùng với các dưỡng chất  được bổ sung BioPro+ với sự kết hợp của Probiotic, GOS và HMO, giúp tăng cường lợi khuẩn đường ruột tăng đề kháng tự nhiên tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt sữa Friso Gold Pro chứa hàm lượng canxi cao, được thiết kế phù hợp với nhu cầu phát triển của trẻ theo từng độ tuổi.

Canxi trong sữa giúp hỗ trợ trẻ xây dựng hệ xương và răng chắc khỏe, tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển chiều cao.

Trên đây chúng tôi hướng dẫn cách  bổ sung canxi cho bé dưới 1 tuổi cho ba me hiệu quả nhất, các cha mẹ có thể tham khảo đẻ chăm sóc con em mình khỏe mạnh và phát triển kị với các bạn cùng chăng lứa.

Bài viết liên quan:

Bài viết liên quanCùng tác giả