Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6-12 tháng chuẩn dinh dưỡng giúp con phát triển toàn diện. Thực đơn ăn dặm đầy đủ dinh cho bé tránh khỏi các tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng và chậm phát triển.
Thực đơn ăn dặm 1:
- Nui xoắn rắc gia vị
- Cá trắm kho thơm
- Đậu cove hấp
- Dưa hấu mặt gấu
Thực đơn ăn dặm 2:
- Cơm đậu biếc cá heo
- Bánh khoa tây thịt bò
- Đậu đũa hấp
- Dưa hấu
Thực đơn ăn dặm 3:
- Bánh chuối quế yến mạch
- Chả tôm trứng hấp lá lốt
- Hoa thiên lý xào
- Xoài chín + carot
Thực đơn ăn dặm 4:
- Cơm bento thỏ
- Mồng tơi xào tỏi
- Trứng gà non
- Tim hầm hạt sen, táo đỏ
- Chuối tiêu
Thực đơn ăn dặm 5:
- Cơm nắm đậu biếc rắc gia vị
- Táo envy hấp
- Bí đỏ non
- Đùi gà hầm hạt sen, táo đỏ, kỉ tử
Thực đơn ăn dặm 6:
- Nui xoắn sốt thịt băm, cà chua
- Su su + khoai tây hấp
- Bò beefsteak
- Chuối tiêu
Thực đơn ăn dặm 7:
- Sườn nướng + Khoai nướng
- Cá hồi sổ cam tươi
- Nui rắc gia vị
- Cà rốt hấp
Thực đơn ăn dặm 8:
- Rau muống xào tỏi
- Cơm saffron thịt gà, rong biển
- Cá hồi sốt bơ tỏi
- Hồng xiêm
Thực đơn ăn dặm 9:
- Cá tầm hấp xì dầu – đu đủ
- Rau bí luộc
- Cơm củ dền
Thực đơn ăn dặm 10:
- Cơm nắm đậu biếc rong biểm
- Cá hồi nướng cam, hành tây
- Mồng tơi
- Dưa hấu
Thực đơn ăn dặm 11:
- Nui củ rắc gia vị
- Chạo Tôm bọc xả
- Bí đỏ non hấp
- Bưởi đỏ xanh
Thực đơn ăn dặm 12:
- Bánh cá nhân chuối
- Bí đao hấp rắc gia vị
- Chuối rắc hạt chia
- Xíu mại sốt cà
Thực đơn ăn dặm 13:
- Canh gà rim nấm hương
- Cớm nắm
- Đỗ cove
- Cà rốt hấp
- Dưa hấu
Thực đơn ăn dặm 14:
- Nui xoắn rắc ruốc heo
- Chả trứng đậu sốt cà
- Lơ xanh hấp
- Xoài chín
Thực đơn ăn dặm 15:
- Đùi gà, nấm kho tương
- Cơm viên chùm ngây
- Rau bí + dưa hấu
- Bánh waffle
Thực đơn ăn dặm 16:
- Xíu mại bọc trứng cút sốt cà chua
- Cơm chùm ngây phomai
- Thanh long
Thực đơn ăn dặm 17:
- Bí non xào tỏi
- Cá hồi sốt cam
- Bánh cá chùm ngây nhân phomai
- Thanh long + Dưa leo
Thực đơn ăn dặm 18:
- Sanwich nướng bơ tỏi, phomai
- Thịt bò xào nấm
- Cơm viên
- Bí đao hấp
- Dừa nướng + Dưa hấu
Thực đơn ăn dặm 19:
- Cá tầm om tương
- Nho xanh úc
- Mì cà rốt
- Ớt chuông xào hoa thiên lý
Thực đơn ăn dặm 20:
- Thịt viên bó đỏ bọc trứng cút sốt cà
- Chuối tiêu
- Nui rau củ
- Cải thảo hấp
- Bánh gấu nhân bí đỏ
Thực đơn ăn dặm 21:
- Cá tầm hấp xì dầu
- Đu đủ
- Rau bí luộc
- Cơm củ dền
Trên đây là 20+ thực đơn ăn dặm cho bé 6 -12 tháng tuổi mẹ có thể tham khảo để bữa ăn của con thêm phong phú hơn nhé!
Nguồn: Fb Ngoc Minh Nguyen
