Dầu ăn dặm cho bé rất phong phú và đa dạng. Nhưng đâu mới là sự lựa chọn tốt nhất của mẹ cho con yêu của mình? Bài viết dưới đây Cungconlonkhon sẽ giúp các bậc phụ huynh có cái nhìn toàn diện về các loại dầu ăn cho trẻ ăn dặm.
Khi nào nên bắt đầu cho bé ăn dăn dầu ăn dặm?
Trong 6 tháng đầu, sữa mẹ là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ nhất và tốt nhất cho trẻ. Vì vậy, nhu cầu ăn dặm của bé là thiết yếu.
Từ tháng thứ 6 trở đi, hệ tiêu hóa của bé đã bắt đầu phát triển. Bé nên được bổ sung đủ 4 nhóm thức ăn (bột đường, béo, đạm, chất xơ- vitamin). Đây chính là lúc mẹ cần cho bé ăn dầu ăn dặm. Trung bình cần khoảng 10ml dầu trong 1 bát cháo bột hoặc trong một bữa ăn với thực phẩm dạng rắn
Cách sử dụng dầu ăn cho bé hiệu quả nhất?
Dầu ăn là loại thực phẩm chứa nhiều các chất dinh dưỡng tốt cho trẻ và cung cấp thêm năng lượng cho trẻ như chất béo. Ngoài ra, dầu ăn còn là dung môi giúp hòa tan tốt nhất những vitamin A , K, D có trong thức ăn hàng ngày.
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại dầu ăn cho trẻ sơ sinh đang được bày bán rộng rãi, thật dễ dàng để sở hữu một chai dầu ăn cho trẻ em nhưng sử dụng ra sao để đạt được hiệu quả tốt nhật thì không phải bậc cha mẹ nào cũng biết. Dầu, mỡ động thực vật là những chất quá quen thuộc với mỗi người nhưng sử dụng như thế nào là đúng cách thì không phải ai cũng am hiểu.
Bởi mỡ thừa không chỉ gây béo phì mà còn gây nên rất nhiều bệnh khác như tim vạch, mỡ máu, gan nhiễm mỡ,… gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhưng nếu thiếu chất béo thì cũng gây nên mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển của mỗi người nói chung và đặc biệt là trẻ em nói riêng.
Một số các loại dầu ăn dặm mà mẹ có thể dùng cho bé ăn dặm
Dầu mè đen
Dầu mè đen là nữ hoàng của các loại dầu ăn dặm cho bé với những công dụng vượt trội đem lại. Với nhiều hàm lượng dưỡng chất tốt cần thiết cho bé: Omega 3, 6, 9, Vitamin E, K có trong dầu giúp bé:
Tăng sức đề kháng, giúp hệ miễn dịch của cơ thể hoạt động tốt hơn. Hỗ trợ hấp thụ canxi cho xương chắc khỏe
Kích thích vị giác, cho trẻ ăn ngon miệng, ăn nhiều hơn
Hỗ trợ ngăn ngừa và trị bệnh táo bón cực kì hiệu quả ở trẻ nhỏ trong quá trình ăn dặm
Tăng cường trí thông minh cho trẻ: nhờ vào hàm lượng lớn omega 3 và DHA
Tăng cường hệ miễn dịch: hàm lượng Vitamin E, omega 3 và omega 6 tăng cường khả năng miễn dịch của các tế bào trung gian.
Hỗ trợ hấp thụ canxi cho xương chắc khỏe, da dẻ mịn màng và rất tốt cho tim mạch của bé
Dầu Gấc (Dầu gấc ăn dặm)
Dầu gấc là loại dầu ăn mà nhiều mẹ Việt lựa chọn cho bé nhất. Theo thống kê, 70% trẻ em Việt Nam bị thiếu vitamin A và E. Mà dầu gấc có chứa hàm lượng lớn vitamin A và E, hàm lượng beta-caroten rất cao (cao hơn cà rốt 15 lần và gấp gần 70 lần cà chua). Đây đều là các thành phần dinh dưỡng vô cùng quan trọng và cần thiết cho sự phát triển cơ bản của trẻ nhỏ. Giúp trẻ không bị suy dinh dưỡng ngoài ra:
Phòng chống bệnh suy dinh dưỡng, gầy còm, ốm yếu ở trẻ.
Giúp cho bé có một đôi mắt khỏe mạnh, phòng chống các bệnh về mắt.
Hỗ trợ phát triển trí não giúp bé thông minh do các dưỡng chất omega 3 và 6
Tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể chống bệnh nhiễm trùng.
Hỗ phát triển chiều cao nhờ hàm lượng beta-caroten có trong dầu
Kích thích vị giác, khứu giác, tạo ra cảm giác thèm ăn và hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé
Dầu Oliu
Dầu oliu chứa axit linoleic và linolenic, là loại axit béo cũng được chứa trong sữa mẹ. Đóng góp vào sự phát triển trí não và tăng trưởng xương của em bé.
Dầu oliu có chứa vitamin A, C, D, E, K – vitamin B+, và rất giàu các chất chống oxy hóa đặc biệt, giúp ngăn ngừa các bệnh nghiêm trọng như bệnh tim và ung thư.
Dầu oliu có đặc tính kháng viêm, tác dụng nhuận tràng nhẹ, tránh cho bé bị táo bón. Tuy nhiên, không nên lạm dụng.
Dầu óc chó
Quả óc chó hay còn gọi là quả hồ đào, quả hạnh đào. Trong 100g nhân quả óc chó có 642 calo, 14g protein, 62g chất béo. Loại dầu chiết xuất từ hạt óc chó, được khoa học cũng như viện sức khỏe Mỹ chứng minh dầu quả óc chó có hàm lượng Omega 3 rất cao.
Bé được cung cấp dầu quả óc chó (Omega 3) cũng đạt nhịp độ phát triển nhanh hơn so với những bé khác. Đồng thời Giảm nguy cơ mắc các vấn đề về phát triển cũng như hành vi sau này.
Dầu hạt lanh
Đây là dầu thực vật được lấy từ hạt của cây lanh và rất giàu axit béo Omega-3.
Nó có tác dụng rất tốt cho đường ruột non nớt của bé, hỗ trợ táo bón
Giúp nhuận tràng
Tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ sức khỏe cho bé
Có lợi cho việc bảo vệ da, giúp da bé mịn màng hơn
Dầu đậu nành
Dầu nành có màu vàng nhạt, không vị và chứa hơn 60% axit béo không bão hòa đa.
Giúp điều hòa hệ tiêu hóa và hỗ trợ bé ăn nhiều hơn, ăn tốt hơn
Phát triển toàn diện cả về thể lực và trí lực do trong dầu có nguồn cung cấp omega 3-6-9 cực kì dồi dào
Dầu cá hồi
Ngoài dầu thực vật ra, mẹ cũng có thể bổ sung dầu cá hồi cho bé. Vì đây là loại dầu ăn lành mạnh, rất giàu protein (120g cá hồi 28g protein). Cùng các chất dinh dưỡng thiết yếu như: tryptophan, vitamin D, selen, vitamin B3, B6, B12, photpho và magiê.
Các thành phần chính của dầu cá hồi đều chứa hai loại axit béo omega-3 quan trọng là eicosapentaenoic (EPA) và docosahexaenoic (DHA).
Dầu cá hồi rất hữu ích cho sự phát triển của trẻ, hỗ trợ trí não và hệ tiêu hóa non nớt của bé.
Xem thêm>>
