Trẻ 6 tháng ăn được những loại hạt gì? Bài viết này giúp mẹ tìm hiểu rõ top 5+ các loại hạt cho bé 6 tháng ăn dặm tốt nhất cung cấp đầy đủ thành phần calo, dinh dưỡng nhằm nuôi sống và giúp trẻ phát triển. Thông qua bài viết, mẹ có thể dựa vào gợi ý của chúng tôi để mua sản phẩm ngũ cốc phù hợp với lứa tuổi của trẻ!
Hạt chia: Một trong các loại hạt cho bé 6 tháng ăn dặm
Hạt chia là một trong các loại ngũ cốc mẹ nên sử dụng nhiều cho trẻ. Tại Việt Nam, hạt chia được bày bán rất nhiều với giá thành khá rẻ.
Trong hạt chia có chứa các chất béo chưa bão hòa, chất xơ, Omega 3, Omega 6, các axit béo… Các thành phần này giúp cung cấp năng lượng; làm sạch đường ruột; ngăn táo bón; tốt cho mắt và não bộ…
Hạt chia rất phù hợp cho bữa ăn chính hoặc bữa ăn phụ của bé. Mẹ có thể chế biến hạt chia bằng cách:
- Ngâm hạt chia với nước ấm, thêm chút đường phèn rồi cho bé uống.
- Làm bánh hạt chia cùng với bột mì, sữa và trứng.
- Nấu cháo hạt chia cùng yến mạch.
>>> Có thể bạn quan tâm: 10 nguyên tắc ăn dặm cho bé mẹ nào cũng phải ghi nhớ
Đậu Hà Lan: Một trong 5+ các loại hạt tốt cho bé ăn dặm
Đậu Hà Lan hiện không xa lạ gì với các mẹ bỉm. Khi biết được đây là một trong các loại hạt tốt cho trẻ ăn dặm hẳn mẹ càng lưu ý hơn đến loại ngũ cốc này. Trong đậu Hà Lan có rất nhiều thành phần mà cơ thể trẻ cần. Chẳng hạn: Protein, Vitamin A, Vitamin C, Sắt, Canxi, chất xơ… Các thành phần quý như: Vitamin K1, Acid Folic cũng góp mặt khiến cho giá trị dinh dưỡng của đậu Hà Lan tăng cao.
Sử dụng đậu Hà Lan vào khẩu phần ăn dặm của trẻ, mẹ sẽ giúp con: Cải thiện chiều cao; xương chắc khỏe; chống viêm; khắc phục táo bón; hệ tim mạch khỏe; chống viêm… Mẹ có thể chế biến đậu Hà Lan bằng cách:
- Làm món súp.
- Nấu cháo cùng óc heo, thịt hoặc trứng…
Hạt óc chó
Óc chó là một loại hạt nhiều dinh dưỡng. Các thành phần nổi bật trong hạt óc chó gồm có: Canxi, Magie, Kali, Natri, phốt pho, các loại Vitamin A, C, E, K… Các thành phần này có tác dụng: Cung cấp năng lượng; cải thiện hệ xương; hệ tiêu hóa được tăng cường; giúp trẻ ngủ ngon…
Vì óc có chứa thành phần dễ gây dị ứng, nên được khuyên dùng khi con trẻ được 1 tuổi. Tuy nhiên, nếu con bạn khỏe mạnh, bản thân trẻ không có dấu hiệu dị ứng và người thân không có tiền sử dị ứng thì có thể chế biến cho trẻ từ giai đoạn đầu ăn dặm với liều lượng nhỏ (khoảng 1/8 quả/ bữa ăn) Cách thức chế biến óc chó gồm:
- Dùng nấu cháo.
- Ăn cùng sữa chua.
- Làm sữa óc chó.
- Trở thành nguyên liệu làm bánh…
Hạt hạnh nhân
Hơn chục năm trở lại đây, dân cư ở thành thị hay nông thôn đều không còn xa lạ với quả hạnh nhân. Đây là một trong những loại hạt được ưa chuộng trong ngày tết. Mách với mẹ, hạnh nhân cũng là một trong những loại hạt rất tốt cho trẻ trong giai đoạn ăn dặm.
Trong hạnh nhân chứa nhiều Riboflavin (Vitamin B2), L-carnitine, chất xơ, Phốt Pho, Canxi, Axit béo thiết yếu,… Công dụng khi sử dụng hạnh nhân cho bé là: Cung cấp dinh dưỡng phát triển não bộ; ngừa táo bón; điều chỉnh nhu động ruột, tăng cường hệ tiêu hóa; xương khỏe, răng chắc, phòng ngừa loãng xương; chống viêm; tăng miễn dịch;…
Tuy nhiên, cũng giống với óc chó, hạnh nhân là một trong những loại hạt có khả năng gây dị ứng, vì vậy chỉ dùng cho bé 6 tháng nếu bé hoàn toàn khỏe mạnh, gia đình không ai có tiền sử dị ứng. Có thể dùng hạnh nhân nấu cháo với các loại hạt cho bé. Hoặc:
- Làm sữa hạnh nhân.
- Nấu chè từ hạnh nhân.
- Nấu súp…
Hạt kê
Tuy kích thước hạt của hạt kê rất nhỏ nhưng nguồn lượng dinh dưỡng mà loại hạt này mang lại có giá trị vô cùng cao. Trong hạt kê có rất nhiều Protein, Vitamin B1, B2, A, E, Phốt Pho, Mangan, Fe, vôi, đồng, Melatonin… Sử dụng hạt kê trong khẩu phần ăn dặm giúp trẻ giúp: Làm sạch miệng; ngủ sâu giấc; hỗ trợ tiêu hóa;…
Lưu ý: Không kết hợp hạt kê và hạnh nhân trong cùng một món ăn khiến trẻ có nguy cơ cao bị tiêu chảy. Một số cách chế biến hạt kê cho bé 6 tháng ăn dặm là:
- Nấu cháo với cá hoặc thịt.
- Là sữa hạt.
Một số loại hạt cho bé 6 tháng khác
Ngoài những loại hạt mang giá trị dinh dưỡng cao mà chúng tôi vừa nêu, mẹ có thể tham khảo và mua cho bé sử dụng một số loại hạt sau:
- Hạt sen
- Các loại đậu: Đậu đỏ, đậu xanh…
- Hạt Quinoa (diêm mạch )
- Đậu lăng
- Đậu gà
- Hạt ý dĩ
- Hạt Macca…
Như vậy, chúng tôi vừa giới thiệu đến mẹ top 5+ các loại hạt cho bé 6 tháng ăn dặm ngon, bổ dưỡng. Những loại hạt trên vừa là hàng trong nước vừa là sản phẩm nhập khẩu. Nếu không thể mua được nguyên liệu để chế biến, mẹ có thể sử dụng các sản phẩm chế biến sẵn có nguồn gốc thương hiệu rõ hàng. Mẹ có thể tìm hiểu và mua các sản phẩm này tại hệ thống Kids Plaza – Siêu thị mẹ và bé uy tín.
Xem thêm:
>>> 5 cách làm sinh tố xoài cho bé ăn dặm thơm ngon
>>> Cách làm tôm rim thịt đậm đà cho bé ăn dặm
>>> 7 cách làm sinh tố chuối cho bé ăn dặm bổ dưỡng, bé thích mê
