Uống sữa tươi là cách giúp bé bổ sung các chất dinh dưỡng, cho cơ thể phát triển toàn diện hơn mỗi ngày. Tuy nhiên, sữa tươi không phải là nguồn dinh dưỡng phù hợp với mọi độ tuổi của trẻ. Cũng chính vì vậy mà có rất nhiều mẹ có thắc mắc “Trẻ 1 tuổi uống sữa tươi được không?”. Để giải đáp thắc mắc trên mọi người hãy cùng Cungconlonkhon tham khảo những thông tin chia sẻ dưới đây nhé!
Vì sao sữa tươi tốt cho trẻ nhỏ?
Sữa tươi là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời dành cho trẻ từ 1 tuổi trở lên với nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng giúp trẻ phát triển một cách toàn diện:
– Protein: Hàm lượng protein và calories trong sữa tươi rất cao và là thành phần cơ bản tạo nên cơ thể. Ngoài việc tham gia vào quá trình chuyển hóa và cung cấp năng lượng thì Protein còn giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi các tổn thương, tăng trọng lượng cơ thể, tăng chiều cao. Ngoài Protein, trong sữa tươi còn có các thành phần khác như: Magie, Canxi, Photpho,…
– Chất béo: Chất béo có trong sữa tươi rất dồi dào và nó tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ, hình thành mô tế bào và hỗ trợ quá trình ổn định hệ mạch.
– Đạm: Thành phần đạm trong sữa tươi chủ yếu là đạm Whey. Và đây cũng là thành phần dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.
– Carbohydrates: Đường tự nhiên có 1 lượng nhất định trong sữa tươi và được lưu trữ dưới dạng Carbohydrates. Đường sẽ giúp hấp thu canxi, photpho, và tổng hợp vitamin B tại ruột non. Vì vậy lượng đường trong sữa có vai trò quan trọng hỗ trợ hệ tiêu hóa và là môi trường tiêu hóa thức ăn.
– Các khoáng chất: Khoáng chất có trong sữa tươi rất phong phú, tiêu biểu là canxi, sắt, Magie,… Chúng giúp hệ xương phát triển, răng chắc khỏe.
– Vitamin: Không chỉ có các dưỡng chất quan trọng, sữa tươi còn chứa rất nhiều vitamin nhóm A, B,… giúp phát triển thị lực ở trẻ, hỗ trợ tiêu hóa, phát triển não bộ và kích thích vị giác.
– Nước: Cơ thể chúng ta có tới 90% là nước. Và sữa tươi là nguồn cung cấp nước tuyệt vời và trung hòa các thành phần dinh dưỡng trong sữa.
Trẻ 1 tuổi uống sữa tươi được không?
Theo các nhà khoa học và chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng sữa tươi là nguồn dinh dưỡng tốt dành cho trẻ từ 1 tuổi trở lên. Đối với trẻ dưới 1 tuổi không nên cho uống sữa tươi vì sữa chứa hàm lượng đạm, photpho, canxi cao có thể gây ra nguy cơ làm việc quá tải của thận, lâu dài có thể dẫn đến béo phì, cao huyết áp ở tuổi trưởng thành. Bên cạnh đó lượng đạm cao cũng sẽ làm cho trẻ khó tiêu và chán ăn ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
Vì vậy các bậc cha mẹ chỉ nên bổ sung sữa tươi vào khẩu phần ăn của trẻ khi bé trên 1 tuổi. Lượng sữa mỗi ngày bé nên sử dụng từ 200 – 300ml và cho uống sau bữa ăn chính khoảng 1 đến 2 giờ. Tránh cho trẻ uống trước bữa ăn vì nó sẽ khiến bé có cảm giác no và không muốn ăn vào bữa chính.
Đối với trẻ từ 2 tuổi đến 3 tuổi thì lượng sữa cung cấp cần phải nhiều hơn, từ 500 – 700ml/ngày. Các mẹ cũng không nên ép trẻ uống sữa, tâm lý uống càng nhiều càng tốt hoàn toàn sai lầm. Nó có thể dẫn đến tình trạng béo phì, không muốn nhai hoặc hình thành thói quen nhai lâu, táo bón ở trẻ,…
=>> Chia sẻ thực đơn cho bé ăn dặm kiểu Nhật bị táo bón
Nên cho trẻ 1 tuổi uống sữa tươi loại nào tốt?
AAP khuyến cáo nên cho trẻ 1 tuổi uống sữa tươi nguyên kem bởi sữa tươi nguyên kem có thành phần 100% sữa bò tươi nguyên chất và các hàm lượng chất dinh dưỡng như đạm, canxi, photpho cao…an toàn cho bé. Tuy nhiên với những bé có dị ứng với thành phần có trong sữa bò thì các mẹ nên lưu ý không cho bé sử dụng nhé!
Hi vọng với những thông tin trên đây các mẹ có thể giải đáp phần nào thắc mắc rằng liệu trẻ 1 tuổi có uống sữa tươi được không? cũng như loại sữa tốt cho trẻ 1 tuổi. Tuy nhiên trong quá trình cho bé uống sữa tươi các mẹ cũng cần chú ý tới những biểu hiện của bé xem bé có bị dị ứng hay không nhé!
