Táo bón là một trong những vấn đề mà hầu hết trẻ em Việt đều gặp phải. Điều này cũng khiến cho rất nhiều mẹ băn khoăn, lo lắng bởi khi triệu chứng táo bón nặng hơn sẽ dẫn đến những vấn đề xấu về sức khỏe. Vậy thì làm thế nào để trẻ hết táo bón? Cho trẻ ăn gì để hết táo bón? Đừng lo lắng, hãy tham khảo các thông tin chi tiết dưới đây mẹ nhé!
Các cách hết bị táo bón ở trẻ em
Hiện nay, hiện tượng táo bón ở trẻ em xảy ra ngày càng nhiều ở độ tuổi từ sơ sinh đến 7 tuổi. Ở thời điểm này, nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón ở trẻ em thường do cách sinh hoạt, chế độ ăn uống, nguồn thực phẩm hàng ngày gây nên. Điều đó cho thấy, bố, mẹ cần phải sát sao, quan tâm nhiều hơn đến trẻ để có thể nắm bắt được tình hình sức khỏe của bé. Làm thế nào để trẻ hết táo bón? Hãy tham khảo các cách dưới đây:
Tập cho bé đi vệ sinh đúng cách, đúng giờ đều đặn
Đây là một trong những yếu tố quan trọng bước đầu để giúp trẻ tránh khỏi tình trạng táo bón. Bởi ở giai đoạn phát triển trẻ thường rất ham chơi, nhịn đi vệ sinh gây nên thói quen xấu cho bản thân. Điều này, ảnh hưởng không nhỏ đến cơ chế hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa. Do đó, mẹ cần tập cho bé đi vệ sinh đúng giờ, đều đặn để phân không bị ứ đọng lâu ngày.
Bên cạnh đó, bố, mẹ nên tập cho trẻ vệ sinh đúng cách trong việc sử dụng bô hoặc bồn cầu. Do nhiều bé thay đổi môi trường sống từ nơi ở sang lớp học sẽ phải dùng toilet, nên bé nín nhịn đi đại tiện. Vậy nên, trước khi bé bắt đầu đi học, bố, mẹ hãy dạy bé cách sử dụng toilet cũng như cách đi vệ sinh đúng để trẻ nhanh chóng thích nghi với môi trường.
Cho bé uống nhiều nước và hạn chế sử dụng sữa bò
Mẹ nên cho bé uống nước nước thường xuyên mỗi ngày, có thể nhắc nhở bé để trẻ tránh trường hợp quên cơn khát và gây thiếu nước trầm trọng cho cơ thể. Việc này ảnh hưởng lớn đến chu trình làm việc của ruột già và ruột non sẽ dẫn đến tình trạng táo bón.
Tuy nhiên, mẹ chỉ nên cho bé uống nước lọc, nước ấm, tránh những loại nước có gas. Bởi các loại nước này chỉ làm cho tình trạng táo bón ở trẻ trở nên nghiêm trọng hơn. Bên cạnh đó, cũng cần hạn chế các loại sữa bò ở thời điểm này. Bởi đường ruột của bé có thể không hấp thụ được lacoste nên dẫn đến tình trạng táo bón.
Bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột
Táo bón ở trẻ em có thể xuất phát từ việc hệ tiêu hóa của trẻ bị mất cân bằng vi sinh. Lúc này, hại khuẩn có nhiều hơn lợi khuẩn sẽ khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả trong việc hấp thụ các dưỡng chất. Vậy nên, mẹ có thể bổ sung lợi khuẩn từ những nguồn khác nhau như sử dụng men vi sinh, sữa chua,…
Massage bụng và cho bé hoạt động mỗi ngày
Mẹ hãy học cách massage bụng cho bé mỗi ngày để cải thiện được hoạt động của nhu động ruột. Nhu động ruột hoạt động trơn tru sẽ giúp bé đi đại tiện dễ dàng. Mẹ hãy thực hiện massage theo hình chữ U ngược trên bụng bé từ 5p – 7p và 2 – 3 lần mỗi ngày mẹ nhé!
Đồng thời, hãy cho bé hoạt động nhiều hơn, chơi các trò chơi thể thao, vận động chân tay. Lúc này, hệ tiêu hóa được chuyển động khiến cho cơ thể năng động, tránh táo bón.
Đưa bé đi khám bác sĩ
Nếu tình trạng táo bón kéo dài, xuất hiện liên tục và lặp đi lặp lại không rõ nguyên nhân thì mẹ cần cho bé khám tại các cơ sở uy tín để có được lời khuyên và phác đồ điều trị dứt điểm. Bởi khi tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng sẽ gây nên cảm giác chán ăn, còi cọc, nặng hơn là hiện tượng nôn, sốt, đau bụng dữ dội.
>>> Có thể bạn quan tâm: Trẻ sơ sinh 5 ngày chưa đi ngoài có nguy hiểm không?
Bé ăn gì để hết táo bón?
Bên cạnh các phương pháp trên, mẹ cần phải chú ý nhiều hơn đến thực phẩm dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày cho trẻ. Bởi ở giai đoạn này, trẻ sẽ không tự ý thức được mình nên ăn gì để tốt cho hệ tiêu hóa. Vậy nên, mẹ có thể tham khảo một số loại thực phẩm giúp bé hết táo bón dưới đây:
- Bổ sung các loại rau xanh chứa nhiều chất xơ như rau khoai lang, súp lơ,…
- Cho trẻ ăn các loại hoa quả như mận khô, cam, xoài,….
- Có thể cho trẻ ăn thêm các loại củ như củ khoai lang, củ cải trong các bữa ăn phụ.
- Nên sử dụng thêm các loại sữa chua lên men tự nhiên.
Qua đây, mẹ đã biết được cách làm thế nào để trẻ hết táo bón. Mẹ hãy thực hiện các cách trên, bởi chúng rất đơn giản, dễ thực hiện, tránh trường hợp bệnh táo bón của trẻ trở nặng, tái phát nhiều lần Bên cạnh đó, mẹ có thể tham khảo các thông tin nuôi, dạy trẻ bổ ích hoặc mua sắm các sản phẩm dinh dưỡng, chăm sóc bé tại Kids Plaza mẹ nhé!
Xem thêm:
>>> Bật mí cho mẹ cách dùng nước rau diếp cá trị táo bón cho trẻ hiệu quả
