Cho trẻ ăn hoa quả giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ tốt cho cơ thể và phòng ngừa một số bệnh ở trẻ. Tuy nhiên các mẹ nên cân nhắc và chú ý đến việc cho trẻ ăn hoa quả đúng cách và phù hợp với lứa tuổi. Mọi người hãy cùng tham khảo những thông tin chia sẻ dưới đây của Cungconlonkhon nhé!
Cho trẻ ăn hoa quả theo từng độ tuổi
Trẻ 4 tháng tuổi
Với những trẻ ở giai đoạn này thì các mẹ nên cho trẻ làm quen dần dần với nước hoa quả hoặc hoa quả nghiền. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các bà mẹ có thể cho trẻ uống thêm nước hoa quả có nhiều vị khác nhau, còn hoa quả nghiền thì nên là táo và lê. Hai loại hoa quả này khá ôn hòa, không dễ gây tổn thương cho dạ dày, đường ruột của trẻ.
Nước hoa quả tốt nhất là vừa mới vắt xong và đã được pha loãng, có thể uống vào giữa hai bữa sữa.
Trẻ sau 5 tháng
Mọi người có thể cho trẻ ăn các loại hoa quả xay như táo, lê, quả kiwi, dưa hấu…rất tốt cho sức khỏe của bé. Tuy nhiên không nên cho ăn quá nhiều trong một lần, khoảng nửa thìa là thích hợp nhất.
Khi chọn hoa quả cho trẻ ăn, bạn cũng nên chú ý tình trạng sức khỏe và thể chất của trẻ như thế nào. Nếu trẻ em có tỳ vị, dạ dày yếu, hay đau bụng tốt nhất ít ăn các loại hoa quả có tính lạnh như dưa hấu, chuối… Trẻ có thể chất hơi nóng, táo bón, mảng bám bề mặt lưỡi nhiều thì có thể ăn nhiều lê, quả kiwi… Trẻ em tiêu hóa không tốt nên ăn hoa quả xay nấu chín.
=>> Tham khảo : Hướng dẫn mẹ cách làm 7 sinh tố cho trẻ ăn dặm
Trẻ sau 9 tháng
Cha mẹ nên cho trẻ ăn hoa quả cắt miếng. Sau khi trẻ mọc răng, có thể cho trẻ gặm hoa quả cắt thành miếng, như thế có thể rèn thói quen nhai của trẻ. Cần nhớ rằng hoa quả không nên cắt miếng quá to, để tránh trường hợp khi trẻ nuốt vào bị tắc nghẽn khí quản.
=>> Có thể bạn quan tâm: Chế độ ăn dinh dưỡng dành cho bé từ 6 – 9 tháng tuổi
Một số lưu ý khi cho trẻ ăn hoa quả đúng cách
Cho trẻ ăn hoa quả lúc mấy tháng?
Thời gian hợp lý nhất để cho bé ăn hoa quả là vào buổi chiều, sau khi bé ngủ dậy hoặc khoảng thời gian ở giữa hai bữa chính. Mỗi lần bạn cho bé ăn từ 50 – 100 gram hoa quả tùy theo khả năng hấp thụ và độ tuổi của bé. Trẻ – 3 tháng tuổi chỉ nên uống nước trái cây, từ 4 tháng tuổi trở lên mới bắt đầu cho ăn hoa quả.
Lựa chọn loại hoa quả phù hợp với thể chất của bé
Khi cho trẻ ăn hoa quả bạn cần chú ý đến tình trạng sức khỏe của bé ở thời điểm đó. Ví dụ trẻ bị táo bón, bựa lưỡi, nóng trong thì nên cho ăn những loại quả có tính mát như chuối, nước chanh, cam, táo… Với những bé có hệ tiêu hóa không tốt hãy năng cho bé ăn táo, vừa tác động tích cực cho việc phát triển trí thông minh của bé, lại vừa tốt cho hệ tiêu hóa.
Vào thời điểm giao mùa, nên hạn chế cho trẻ dưới 6 tháng tuổi ăn hoa quả tươi sống bởi đây là giai đoạn trẻ dễ ốm, đặc biệt là con trai; tỉ lệ phát sinh bệnh đường ruột rất cao. Tốt nhất nên nấu chín hoa quả.
Các loại hoa quả nhiệt đới như xoài, dứa rất dễ gây ra dị ứng, không thích hợp cho trẻ ăn dặm. Cách tốt nhất là nên cho các loại hoa quả này vào nấu, lọc lấy nước, sau đó cho trẻ uống, như thế có thể giảm nguy cơ bị dị ứng.
Một số nguyên tắc khi cho trẻ ăn hoa quả
Cha mẹ khi cho bé ăn hoa quả nên cho trẻ ăn thử ít một, quan sát xem liệu có dấu hiệu không tốt như đau bụng, đi ngoài hay dị ứng hay không, sau đó mới quyết định có nên tiếp tục cho trẻ ăn hay không. Ngoài ra mọi người cũng cần lưu ý một số nguyên tắc sau khi cho bé ăn hoa quả:
Hoa quả không thể thay thế rau tươi trong bữa ăn của trẻ
Rau xanh có mùi và vị thường không thể so bằng hoa quả. Bởi vì trong hoa quả có chứa hàm lượng đường nên thường thu hút khẩu vị người dùng hơn. Hơn nữa, trong hoa quả cũng có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp hệ tiêu hóa dễ hấp thu. Tuy nhiên, nếu cha mẹ cho trẻ ăn quá nhiều hoa quả mà không ăn rau tươi thì sẽ khiến trẻ hấp thu quá nhiều hàm lượng đường có thể dẫn tới tình trạng béo phì, thừa cân.
Cẩn trọng với dứa và xoài
Dứa và xoài dễ gây kích ứng nhất cho cơ thể còn non nớt của trẻ, gây ra tình trạng ngứa, sưng môi, bong da sau khi ăn.
Để hạn chế dị ứng, mọi người có thể hấp chín hoa quả rồi cắt thành từng miếng nhỏ cho trẻ dùng. Ngoài ra, khi cho trẻ ăn dặm, mọi người cũng nên tuân thủ nguyên tắc “từ ít đến nhiều, từ đơn giản đến phức tạp” và ăn các hoa quả lành như cam, táo, chuối…
Hi vọng với những lời khuyên cho trẻ ăn hoa quả đúng cách trên đây sẽ hữu ích đối với các mẹ!
-Sưu tầm-
